Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1236 kcal
|
Fat: 48.89g | Prot: 81.22g | Carbs: 118.19g.
Breakfast: Редис, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Bionova Гранола с Бельгийским Шоколадом, Чай Несладкий. Lunch: Dr. Korner Хлебец Черничный, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Котлета Домашняя, Чай Несладкий, Гречка Отварная. Dinner: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Креветки (Вареные или на Пару), Шпинат, Чай Несладкий, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр, Меридиан Форель Слабосолёная, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Чай Несладкий, Сырники Домашние, Сладкая Сказка Леденцы Бобс. more...
|
|
1967 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Resting - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vika.Anisiforova's Weight History
|