|
bismillah,besok puasa ramadhan,semoga pahala nya nambah,dosa nya yg berkurang beserta lemak2 membandelnya😇aamiin
|
85.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1218 kcal
|
Fat: 48.72g | Prot: 70.93g | Carbs: 122.05g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Perkedel Kentang, Telur, Ikan Tongkol Goreng, Pare, Nasi Putih. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran), Mie Ayam. Dinner: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Semangka. Snacks/Other: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|