|
Силы воли у меня нет, у меня есть какой-то план и я его придерживаюсь.
|
129 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2084 kcal
|
Fat: 82.67g | Prot: 201.96g | Carbs: 127.87g.
Breakfast: Рис Вареный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Петруха Филе Куриное, Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Мякоть Говяжья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Грудки, Рис Вареный, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Dinner: Рис Вареный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Грудки. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Редис, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|