Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
44.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 61.45g | Prot: 86.74g | Carbs: 142.21g.
Lunch: Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная, Капуста Белокочанная. Dinner: Чечевица Вареная, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Nutiva Кокосовая Мука, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Jamar Томатное Пюре, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Банан, Яблоко, Творог 5%, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Bonfesto Рикотта Лайт, Вареное Яйцо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, O'Zera No Sugar, Шоколад, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Пшено. Snacks/Other: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Bonfesto Рикотта Лайт, Варенье из Смородины, Клементины, Шоколад, Гречка Отварная, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Cooking - 5 hours, Sitting - 3 hours, Ironing - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|