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Eu emagreci 1kg e 100 gramas
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73.8 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 53.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1541 kcal
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Fat: 51.31g | Prot: 53.31g | Carbs: 211.43g.
Breakfast: Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira, Água com Limão, Café. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Farofa, Salada Maionese, Carne de Cordeiro Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Farofa Temperada, Carne de Cordeiro Assada, Salada Maionese, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Nescau Nescau com Leite, Carne de Cordeiro Assada, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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5889 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 hours, Washing Dishes - 16 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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