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6시30분 기상. 오늘도 어제와 비슷하게 오전에 공부하고, 오후에는 등산하고, 저녁엔 반신욕으로 끝냈음. 뿌듯한 하루~~^^
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81.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1025 kcal
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Fat: 23.55g | Prot: 110.10g | Carbs: 95.30g.
Lunch: 계란말이김밥, 콩비지찌개, 김치볶음, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 뉴욕웨이 WPI. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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