|
Сегодня ровно месяц, как я начала стройнеть.
ЦЕЛЬ: минус 4 кг
ИТОГ: минус 4 кг
Мне 46 лет, решила не сбрасывать вес слишком активно, чтобы на коже не отразилось морщинами.
Медленно, но уверенно иду к своей цели 👍😃
11.03.21 замеры:
П/грудью - 88,5 см
Талия - 93 см
Живот - 109 см
Бедра - 112 см
Нога - 70,5 см
Вес - 95 кг
11.04.21 замеры:
П/грудью - 86,5 см
Талия - 87,5 см
Живот - 104,5 см
Бедра - 110 см
Нога - 69 см
Вес - 91 кг
|
91 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1035 kcal
|
Fat: 38.12g | Prot: 61.90g | Carbs: 114.93g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Салат Овощной, Печень Говяжья Жареная, Сыр, Имбирный напиток. Dinner: Банановые Чипсы, Печень Говяжья Жареная, Хлеб Дарницкий, McDonald's Айс Амарето Макиато, Сметана 15%, Борщ Украинский, JS Соус Унаги, Сухие Цельные Семена Кунжута, Редис, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шпинат, Руккола. Snacks/Other: Біла Лінія Йогурт Полуниця , Березовый Сок, Банановые Чипсы. more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Showering - 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|