Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2021
|
72.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1458 kcal
|
Fat: 117.28g | Prot: 75.43g | Carbs: 24.13g.
Breakfast: Президент Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Укроп, Большая Кружка Сливки 10%, Hortex Шампиньоны, Кабачок, Яйцо. Lunch: Большая Кружка Сливки 10%, Капуста Белокочанная, Президент Сметана 20%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Минтай. Dinner: Теремок Капуста с Яйцом, Президент Сметана 20%, Кубанский Молочник Творог 5%. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetasvetak28's Weight History
|