Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2021
|
67.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1680 kcal
|
Fat: 54.39g | Prot: 62.43g | Carbs: 221.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Сметана , Сырники с Манкой. Lunch: Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Варенье, Блины на Кефире, Щедрые Хлебец, Салат Оливье, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Молоко, Помидоры, Мираторг Плов с Говядиной. Snacks/Other: Мармелад, Лента Рулет Бисквитный Фруктовый, Яблоко, Кофе с Молоком, Пряник. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|