Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2021
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 66.15g | Prot: 77.88g | Carbs: 116.30g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино Красное Сухое, Шоколад. Lunch: Гречка Отварная, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи. Dinner: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Простоквашино Ряженка 4%, Семга Запеченная, ВкусВилл Грибы Шампиньоны, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Творог 5%, Гречка Отварная, Кукурузная Каша на Молоке, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Polezzno Воздушная Гречка , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, O'zera Шоколад на Стевии , Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные. Snacks/Other: Чай, Приготовленная Морковь, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, KFS Наггетсы, Вино. more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 8 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Shopping - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|