|
Fortsätter nedåt men hyfsat långsamt än så länge, snittar på ca 12000 kalorier i intag samt en förbränning på 600-1000 kalorier, löpning, promenad och lite styrketräning. Det finns de som säger att styrketräning in är bra om en vill tappa vikt men anser att må bra är prio och tappa vikt sekundärt. Bra sätt att avsluta veckan på 😁
|
93.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
805 kcal
|
Fat: 36.74g | Prot: 31.94g | Carbs: 89.57g.
Breakfast: Arla Prästost 17%, Vitt Bröd. Lunch: Sallad, Valio Laktosfri Vispgrädde, ICA Högrev, Coca-cola Coca-Cola Zero. Snacks/Other: Stone's Ginger Joe Non-Alcoholic Ginger Beer. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|