|
я чё то ни че не пойму. куда он падает🙄. Жиры просто подубавила.
|
63.9 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1284 kcal
|
Fat: 34.64g | Prot: 62.49g | Carbs: 121.36g.
Breakfast: Рахат Казахстанский Шоколад, Куриная Грудка Отварная, Рыбарь Тунец Макрелевый Натуральный, Жареная Картошка, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, President Сливки 11%. Lunch: Махеев Хрен Столовый, Курица Гриль, Добродея Макаронные Изделия из Твердых Сортов. Dinner: Kozel Пиво. Snacks/Other: 3 Желания Сгущенка, President Сливки 11%, Банан, Молком Творог 9%, Лаваш Тонкий. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
09 Apr 21 by member: Sermuxlis
|
жиры мин 50 гр , Макс 70. Вот мой вес 64 кг. Я стала употреблять 50 - 60 гр. жира ( по счётчику Ккалорий). 100 - 120 гр.белка , и остальное угли. Вот и жиры теперь не запасает. Тратится с жирового депо (с пузишка). Прям на ночь ем часто, часов в 9, со всеми углеводами, и всё подряд
09 Apr 21 by member: margarita_b.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
margarita_b.'s Weight History
|