Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2021
|
73.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2393 kcal
|
Fat: 98.13g | Prot: 162.23g | Carbs: 212.95g.
Breakfast: Вода, Кофе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами, Лента Масло Сливочное 82,5%, Чай, 365 Дней Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Увелка Мука Овсяная, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Кофе, Магнит Мандарин, Капуста Жареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ого Хлебцы Кукурузные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Помидоры, Кофе, Магнит Мандарин, Чай, Коричневый Рис, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, BeOne Гранола Шоколад, Банан, Орехи, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. more...
|
|
2431 kcal
|
Exercise:
Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours, Массонабор-произвольный - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|