Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2021
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 42.76g | Prot: 71.30g | Carbs: 116.84g.
Breakfast: Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон. Lunch: Оливковое Масло, Гармония Тофу Натуральный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Морковь, Брокколи. Dinner: Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Шоколад, Jamar Томатное Пюре, Global Village Кабачковая Икра, Клементины, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Ячневая Каша на Воде, Семга Запеченная, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Картофельное Пюре, Творог 5%, Банан, Вино. Snacks/Other: Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Чай, Соус Бешамель, Избенка Пюре из Тыквы, Волков Котлета из Судака, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Семги и Палтуса, Вино. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 50 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|