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Eu mantive o mesmo peso
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74.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 54.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2323 kcal
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Fat: 100.95g | Prot: 114.46g | Carbs: 240.38g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Café, Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Macarronada, Macarrão, Molho de Carne, Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Carne de Porco Moída, Macarronada, Macarrão, Molho de Carne, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Yoki Pé de Moleque, Mineirinho Pão de Queijo, Sadia Mortadela Defumada, Cappuccino, Cacau Show Ovo Páscoa Avelã. more...
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5945 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 hours, Washing Dishes - 16 hours. more...
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steady weight
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Jornal da Vergutz's Weight History
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