|
33,8 % жира
46,8 % воды
42,9 кг мышц (1396 ккал О.О.)
3,5 кг висц.жира
|
68.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 75.74g | Prot: 111.75g | Carbs: 96.54g.
Breakfast: Форель Слабосоленая, Челны Хлеб Хлеб Серый, Пятерочка Апельсин, Село Зелёное Творожное Зерно в Сливках, Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Льняное Масло. Lunch: Картофель Отварной, Окей Окунь Морской Жареный. Dinner: Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурцы Кислого Рассола, Конина Вареная. Snacks/Other: Tobebar Палочки с Высоким Содержанием Протеина "Шоколадный Брауни", Свое Наше Кефир 1%. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|