|
Ура!!! Висцеральный жир тронулся, а также подкожный уходить начал. Ну и вес, соответственно, тоже снизился. Это только второй день правильных ужинов. Белок+клетчатка в виде овощей. А ещё стакан кефира с ч.л. расторопши.
Ещё возможно сыграл тот факт, что поздно засыпала эти 2 дня. А ужинала рано, часов в 7-8. За 3 часа до сна, как положено. Но сон приходил часа в 2-3. Из-за залипания в телефоне...
33,8 % жира
46,7 % воды
42,3 кг мышц (1378 ккал О.О.)
3,5 кг висц.жира
|
67.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 67.16g | Prot: 87.06g | Carbs: 106.74g.
Breakfast: Мёд, Льняное Масло, Арла Сыр Натура Сливочный, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Коломенское Молоко Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено Шлифованное. Lunch: Дядя Ваня Икра из Кабачков, Челны Хлеб Хлеб Серый, Черкизово Бекон Столичный Сырокопчёный , Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Нут. Dinner: Огурец (с Кожурой), Морковь, Сельдерей, Куриное Филе. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|