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Tenho 25 anos e já fiz dieta Low Carb, dieta + jejum e obtive resultados porém voltei a estaca zero 😭 Hoje recomeço a dieta LC e o jejum intermitente 18/6 🤐💪 Meu plano será o mesmo q seguia antes e que me deu resultados, almoçar as 11h da manhã, 6h livres para comer dentro da dieta e jantar as 17h iniciando o jejum... Espero ter força para seguir o meu objetivo 🙏
Gostaria de atingir a minha meta até Setembro, se eu manter o foco e a persistência conseguirei 🙌
Obs: Ainda não farei atividade física, tomarei 3L de água por dia.
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82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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517 kcal
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Fat: 31.38g | Prot: 40.13g | Carbs: 20.70g.
Lunch: Água com Limão, Soya Óleo de Soja , Tomates, Chuchu, Seara Moela de Frango. Dinner: Chuchu, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Ovo, Tirol Manteiga Extra com Sal. more...
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steady weight
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 Comments
oie... vou dar uma opinião... quem sabe se vc só fizer a alimentação no começo... isso já vai ajudar a emagrecer no começo... qdo estiver fortalecida na alimentação vc faz o jejum de 16h e dps de um tempo se achar q precisa faz o de 18hs... assim não estará queimando todas as fichas de início. Mas é só uma sugestão... de qq forma tenho certeza q terá mto sucesso !! vamos firmes 🤗🤗 estou torcendo!
07 Apr 21 by member: @Letici@
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Oiii.. Pois é, pensei nisso tbm... Porém sou meia compulsiva as vezes, e fazendo a dieta sem jejum tenho vontade de estar comendo toda hr, mesmo q sejam os alimentos permitidos na dieta, não me sinto bem agindo assim 🙁 Quando estou em jejum parece ser mais fácil para mim, pois coloco na cabeça que não posso comer naquelas horas..
Vou tentar essa semana seguir nesse meu protocolo de dieta e jejum, mas se ficar difícil com certeza irei seguir seu concelho, pois faz muito sentido 😉 Qualquer opinião é válida, estamos aqui para se ajudar e fico grata pelo teu comentário 🙌 Seguiremos firmes 💪😘😘😘
07 Apr 21 by member: jenifsiqueira06
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Isso ! Cada um se conhece né... se vc já sabe onde pode dar um deslize tem q seguir a melhor forma mesmo! O importante é persistência... e vamos em frente 😘🤗
07 Apr 21 by member: @Letici@
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tenta fazer algum tipo de exercício, mesmo sendo 10/15 min por dia. ajuda muito. eu faço dentro de casa mesmo. sucesso na sua trajetória. 💪🏻💋
07 Apr 21 by member: FreDemarch
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concordo com a Letícia, eu tbm comecei a dieta focando na alimentação. minha nutricionista, sugeriu um jejum de 12h a partir da segunda semana, e 14h a partir do segundo mês, essa semana eu iniciei o de 16h, estou há 3 meses do início da dieta. Estou amando meus resultados. Faço exercícios todos os dias
07 Apr 21 by member: FreDemarch
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Simmm, concordo com vcs meninas 🤩 Irei tentar algum exercício sim.. Logo conto pra vcs 😘🤗 Obg pelo apoio 🙌
07 Apr 21 by member: jenifsiqueira06
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