|
сегодня приличный отвес🙈как такое может быть🤔
3 день моего марафона: массаж лица+/ массаж сухой щеткой+/массаж ягодиц баночками+/контрастный душ+/ Завтрак и обед собраны!!! КБЖУ на день 1400-1600 Б-110; Ж-67; У-90 вчера была силовая на плечи 💪💪💪 всем хорошего дня🥰🥀🤗
|
55.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 64.97g | Prot: 97.36g | Carbs: 76.77g.
Breakfast: Solgar Масло Вечерней Примулы, Ultimate Nutrition Омега 3, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Яичный Белок, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Кокосовая Стружка, Умалат Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо (Целое), Дикси Яблоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Now Foods Лецитин из Подсолнечника. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Яичный Белок, Мистраль Гречка Отварная, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом, Яйцо (Целое). Dinner: Форель на Пару. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|