Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2021
|
96 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 64.51g | Prot: 140.59g | Carbs: 64.68g.
Breakfast: بياض البيض, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Lunch: سمك البورى, سلطة الخضر المختلطة, البصل, سلطة الخس مع خضار متنوعة, فلفل جالابينو, الطماطم الحمراء, خضار حبة خيار, الفليفة. Dinner: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح). Snacks/Other: نادك زبادي خالي الدسم. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ABO HIMA's Weight History
|