|
35,5 % жира
45,4 % воды
41,3 кг мышц (1357 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
67.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 85.16g | Carbs: 130.76g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Льняное Масло, Данон Творожный Груша и Банан, Молочный Фермер Творог 5%, Магнит Банан. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Край Каравай Хлеб Финский, Сельдерей, Геркулес Овсяные Хлопья, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Молочный Фермер Творог 5%. Snacks/Other: Свое Наше Кефир 1%. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|