|
Подскажите, рск 1800, примерно на 1400-1500 питаюсь. А когда смотрю на бжу, угли и белки по 40-45 примерно, а жиры на 5 не дотягиваю. Это плохо? и как можно добавлять жиры, чтоб не страдали калории. или я чтото недопонимаю. какие продукты добавить или убрать?
|
100.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 68.75g | Prot: 1538.54g | Carbs: 1205.48g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Якобс Кофе Растворимый, Каравай Овсяный Хлеб, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками. Lunch: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Печень Куриная Жареная, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Dinner: Natura Подсолнечное Масло, Рис Отварной, Barilla Соус Песто Дженовезе, Авокадо Авокадо, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Банан. Snacks/Other: Три Орешка Курага, Азбука Вкуса Сырники из Творога с Изюмом Жареные, Яблоко. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|