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어제 가슴, 어깨 운동 PT. 탄수 94... 탄수화물양 늘리기가 요즘...
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57.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1326 kcal
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Fat: 66.35g | Prot: 89.42g | Carbs: 91.92g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 아메리카노, 사과, 양배추, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 메스테마허 프로틴빵, 케소 만체고 케소 만체고, 셀러리. Lunch: 당근, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 단백질빵, 케소 만체고 케소 만체고. Dinner: 양파, 밥, 올리브기름, 풀무원 두부면, 양배추. Snacks/Other: 홈메이드 요거트. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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