Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2021
|
96.4 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 64.74g | Prot: 134.05g | Carbs: 69.85g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بياض البيض. Lunch: الفليفة, خضار حبة خيار, الطماطم الحمراء, فلفل جالابينو, سلطة الخس مع خضار متنوعة, البصل, سلطة الخضر المختلطة, سمك البورى . Dinner: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح). Snacks/Other: كمثري. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
احتاج واحد يشرح لي البرنامج البرنامج مو عربي
06 Apr 21 by member: gasas 22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ABO HIMA's Weight History
|