|
ахринеть... ну понятно, пузо огромное, ноги-руки отёчные. размер одежды уменьшился , а вес нифига не был 😢
|
93.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2940 kcal
|
Fat: 154.75g | Prot: 133.93g | Carbs: 261.64g.
Breakfast: Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок, Идеал Масло Подсолнечное, Приготовленный Лук, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ариант Сервелат Невский, Красные Помидоры, Каждый День Основа для Пиццы, Мёд, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Молоко Отборное 4%. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Идеал Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай Несладкий, Здоровое Меню Хлебцы Много Зерновые, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Просто Здорово Подсолнечная Паста. Snacks/Other: Мёд, Здоровый Продукт Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Борщ с Курицей. more...
|
|
4418 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Do It Yourself (DIY) - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|