Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2021
|
68.5 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 58.92g | Prot: 86.76g | Carbs: 146.13g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Hindi Göğüs Füme, Salatalık, Domatesler, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, İnci Salamura Biberli Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Tavuk Köfte. Dinner: Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. Snacks/Other: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Yeşil Elma, Muz, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
gamzek23's Weight History
|