|
35,3 % жира
45,7 % воды
42,2 кг мышц (1381 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
68.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 43.05g | Prot: 112.89g | Carbs: 131.70g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Свое Наше Кефир 1%, Молочный Фермер Творог 5%, Мёд, Льняное Масло. Lunch: Огурцы Кислого Рассола, Сельдерей, Петрохолод Котлеты Белорусские Сочные, Увелка Гречка . Dinner: Свое Наше Кефир 1%, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Tobebar Палочки с Высоким Содержанием Протеина "Шоколадный Брауни", Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Глобус Курага Шоколадная, Магнит Грейпфрут. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|