|
Вчера была силовая на ноги +бег 30 мин. Сегодня привес 🥴 жесть...
день 2 моего марафона Массаж лица+/ Массаж сухой щеткой+/ Массаж баночками+/ Контрастный душ+/ Завтрак и обед на работу собран💪 Всем хорошего дня 🥀🥰 У вас бывает привес от силовых🤔 решила отказаться от молочки на время🙈 посмотрю динамику...
|
57.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 67.92g | Prot: 101.94g | Carbs: 92.51g.
Breakfast: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Solgar Масло Вечерней Примулы, Ultimate Nutrition Омега 3, Дикси Яблоко, Яичный Белок, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Кокосовая Стружка, Умалат Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Брокколи на Пару, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо (Целое), Русское Море Кета на Пару, Макфа Макароны Экспресс. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Жареное Филе Свинины, Рис Отварной. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|