Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2021
|
83.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2025 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 218.54g | Carbs: 149.90g.
Breakfast: Летний Луг Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Стебель бамбука Соус Чили Super, Пекинская Капуста. Dinner: Яблоко Айдаред, Летний Луг Молоко 3,2%, Алексеевское Сгущенка, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Золотой Колос Пирог с Курагой, Яблоко Айдаред, Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
india.76's Weight History
|