|
sedih aku tu, mau di bawah 50 gak bisa2.. ini naik lg krn sminggu ini makan lauk goreng2 trs, tumis jg pke minyak trs, tidurnya malem bgt krn anak jg tdur mlm, plus gak olharga.. ahh memang berantakan sekali :(( mau semngat ke jalan yg benar susah amat yak :V
|
51.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1164 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 69.94g | Carbs: 119.65g.
Breakfast: Tahu Goreng, DiabetaMil Sweetener, Alpukat, Pepaya. Lunch: Ayam Brand Ayam Serundeng, Bamboe Bumbu Balado, Sambal Goreng, Pare, Tempe Orek, Nasi Putih. Dinner: Natlab Soy Protein Isolate, Frisian Flag Junio Plain Milk, Haverjoy Havermout Instant. Snacks/Other: Kimbo Sosis Sapi, Mayora Better Sandwich Biscuit, Tempe Mendoan. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|