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어제 등운동함. 어제 탄수 101 ( 탄수양을 좀 늘여야겠음)
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57.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1584 kcal
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Fat: 89.82g | Prot: 104.01g | Carbs: 96.26g.
Breakfast: 호두, 셀러리, 두부, 올리브기름, 서울우유 서울우유, 메스테마허 프로틴빵, 아메리카노, 서울우유 고다치즈, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 양배추, 오리 고기, 양파, 밥, 팽이버섯. Dinner: 딸기, 홈메이드 요거트, 땅콩 버터, 케소 만체고 케소 만체고, 메스테마허 단백질빵. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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