Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2021
|
83 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 83 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2259 kcal
|
Fat: 93.78g | Prot: 216.15g | Carbs: 145.05g.
Breakfast: Вкуснотеево Кефир 1%, Мандарины, Сыр Адыгейский, Хлебная Страна Хлеб Булгарский с Льняной Мукой, Красное Яблоко, Сто Пудов Мука из Твердой Пшеницы (Дурум), Куриная Ферма Куриная Грудка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Текоя Хлеб Тыквенный, Вареное Яйцо, Акашево Печень Куриная. more...
|
|
3469 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Cross Training - 25 minutes, Sauna - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SUNCZOV76's Weight History
|