nynoxia's Journal, 03 Apr 21

bende aynı şeyleri yaşıyorum bu yüzden 3 4 günlük bir mola verdim ayrıca kimsenin seni motive etmesini bekleme yani asıl motivasyon sende biter 

@zayiflamak_ istiyorummm Tabii ki öyle ama bu aralar cok büyük bir bosluktayim cidden :/ umarım toparlayabilirim 

merhaba nasıl verdiniz o kiloları neler yaptiniz mesela 

lütfen kendine bu kötülüğü yapma lütfen, biraz dinlenmek iyidir süreçte devamlılığını sağlar. Sonra tam gaz devam 💪🏻🙏🏻😇 

Stay strong dude 

İnan bana ben de o boşluğa girdim. 98 kiloydum , 63 e indim ve öyle bıkmıştım ki 63 kalmam uzun sürmedi pat diye 77 ye çıktım :/ şimdi eski resimlere bakarak iç çekiyorum 😩 

Herkesin böyle dönemleri olabilir, o kadar emek vermişsin verdiğin kilo da az şey değil şurda son 8 kilon kalmışken aman salma dobarla gendini clnspfmepfkel 

Kalan kilonu da verebileceğine inanıyorum ben bütün kalbimle veremiycek birisi olsan bu noktaya kadar bile gelemezdin❤️ 

Düşmeden kalkmasını öğrenemezsin, korkmadan emin adımlarla ilerlee 

Verdiğin emekleri düşün,yeni halini düşün,yapacaklarini hayal et..Ve kendine 1 gün izin ver aksama kadar ye gerekirse,günün sonunda de ki bu yediklerim benim ne işime yaradi HIÇ.Safi zarar..Bu düsünce seni yine saglikli beslenmeye yönelticektir emin ol...Basaricak azime ve sabra sahip birisin,neden yapamayasin ki ;)  

merhaba, tesadufen gordum gonderini. eski hale donme korkusuna kendini kaptirmamaya bak, cunku bu takintiya yol aciyor. bu takintidan cok cektigim icin yazmak istedim. eski haline donmekten korktukca, bedenini begenmedikce seni ulasmak istedigin noktaya goturecek motivasyonun yok olur. ben hep zayif biriydim universitenin ilk yili depreseif bi ruh halindeydim ve birden 70 kilo oldum. bir gun aynadan bi baktim ve gordugum kizi taniyamadim, sonra kilo vermeye basladim 55'e kadar dustum. ama o donemde eski hale donme korkusuyla bende yeme bozuklugu basladi, tikinircasina yeme ataklari geciriyordum, uzunca bi sure ac kaliyordum, bazen istifra ediyordum. yeme bozuklugundan sonra 51 kiloya kadar dustum. sonrasinda psikiyatriye gittim, simdi ilac kullaniyorum ve butun takintilarimi astim. surec icinde kilo da aldim ama kendime tahammul edebiliyorum. eskiden olsa bu halime tahammul edemezdim, bu halime tahammul edebilmem bana enerji veriyor ve simdi takintilarimdan kurtulmusken ve kendimi seviyorken son zamanlarda aldigim kilolarin bir kismini vermeye niyetlendim. sana diyebilecegim sey su olur: hic modunu dusurmemeye calis, ya soyle olursa ya boyle olursa dusuncelerinden uzak dur, kaygilar takintilari getirir. kilo verme surecini elbet tamamlayacaksin, kilo dedigin nedir ki tabiki verirsin, bu konuda bi endisen olmasin. sen bu kilolari verirken ruh sagligini korumaya bak :) eski haline donmekten de korkma uc bes kilo aldigini gordugunde bir ayda toparlayabileceksin kendini, dedigim gibi ruh sagligini korumaya bak, zaten ilerleyeceksin :) 

Detoks yap bugün. 4-5 litre su iç 

Doparlan bıragma kendini 

Merhaba benim adim selin. Whatsapp motivasyon grubunuza beni de alir misiniz? ☺️ 

Whatsap grubu mu var kızlar ☺️ Yeni geldim ben buralara 

kendini sağlıklı besleniyorum diyette değilim diye motive edersen her şey daha normale döner. önemli olan her şeyden azar azar sağlıklı bir şekilde yemek ve kendini mutlu hissetmek. unutma sağlık daha önemli... 

her seyi ye ama dengeli beslen abur cubur fast food ye ama kontrollü ye bunu yaptığın sürece sorun yokk 

Bazen ara vermek iyidir diyette süreklilik olur, en azından benim için öyle oldu. Asla vaz geçme sadece küçük bir ara sonra tam gaz devam yola..  

Yolun yarısından çoğunu gitmişsün, bırakma derim emeğine yazık az kalmış devam et yaparsın  

motivasyon ithal alınmaz