Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2021
|
79 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 54.64g | Prot: 50.39g | Carbs: 211.55g.
Breakfast: Kuru İncir, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Çavdar Ekmeği. Lunch: Bompi Tarçınlı Zencefilli Kurabiye, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Poğaça, Susamlı Simit. Dinner: Turşu, Karışık Yeşil Salata, Etli Bezelye, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli Tam Tahıllı Bar, Eti Form Kepekli Bisküvi, Algida Dondurma. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|