Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2021
|
83.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1998 kcal
|
Fat: 82.55g | Prot: 198.87g | Carbs: 106.40g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 3,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Слобода Кетчуп Чили, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Минтай Запечённый, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Летний Луг Молоко 3,2%, Моя Семья Сок Мультифрукт. more...
|
|
2938 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
india.76's Weight History
|