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어제 죽음의 하체 PT . 탄수 120
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57.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1695 kcal
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Fat: 87.26g | Prot: 121.02g | Carbs: 101.08g.
Breakfast: 아메리카노, 올리브기름, 홈메이드 요거트, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 서울우유 서울우유. Lunch: 밥, 미역, 도미 (생선) (혼합 종), 순두부. Dinner: 페스토 소스, 당근, 올리브기름, 홈메이드 요거트, 메스테마허 단백질빵, Artisana 아몬드버터, 서울우유 고다치즈. Snacks/Other: 홈메이드 요거트, 딸기, 메스테마허 단백질빵, 마라나타 땅콩버터. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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