senasinop11's Journal, 02 Apr 21

Belki vücudun ödem tuttuğu güne denk gelmiş olabilir tartı gününüz  

Tartılmadan önceki gün ağır spor yaptıysan fazla çıkmış olabilirsin 

Her gün tartiliyorum bu hata ama iki gün önce iki buçuk kilo az gösteriyordu iki günde diyet spor yaparken iki buçuk kilo almış olmam mümkün mi sizce ? Mümkünse ağlamaya baslayim 

Sinem Nur ohh evet yaptım içim rahatladi bir tık 😆 

Mümkün değil bu yüzden haftada bir tartıl ki morelin böyle bozulmasın reglin yaklaştığı içinde fazla çıkmış olabilir 

😄 

@senasinop bence kesinlikle her gün tartılma bu senin modunu düşürür ki zaten günlük tartıda gördüğün sayılar gerçeği yansıtmaz çünkü gerçekten vücut çok çabuk ödem tutuyor bir günde yediklerinden kilo almazsın, çok merak ediyorsan en fazla haftada iki gün olsun tartı hem de bunu takıntı haline getirmeni önlemiş olursun 😊 

700 alıyorsanız vücut tehlikede olduğunu düşünür ve yakmazz 

ayrıca 700 kalori çok az kalori açığını yemeyerek değil yaptığın sporla veya yürüyüşle bırakmaya çalışmanı öneririm 

Evet regl me bir hafta kaldı biraz rahatladı içim  

chonkycattos bunu bilmiyordum teşekkür ederimm 🙏🏻💛 

Tek tip mi besleniyorsun 

elif097 hayır. Bu aralar sadece fazla spora yüklendim  

Aldığınız kalori çok az. Düzenli spor yapıyorsanız kiloya değil ölçülere odaklanın, kilo yanıltır.  

kilo vermek birden çok faktöre bağlı, fazla egzersiz yapmak da hormon dengesini bozar, az yemek de. uyku kalitesi ve özellikle stres seviyesi. ben de bu durumu stres haline getirdiğim için kilo veremiyorum. aynı şekildeyiz. 

2/10 

Çok teşekkür ederim dediklerinizi dikkate alacağım  

alman gereken kaloriden az alirsan kilo veremezsin. kalori acigini yalnis anliyoruz sistem ne kadar az kalori slirsan o kadar cok kilo verirsin diye islemiyor maalesef.  

ya vucudundaki su oranı da cok onemli cok su iciyorsan o kadar cikmasi cok normal canım 

cok düşük kaloriyle beslenmeniz buna sebep oluyor sanirim