|
salah satu tujuan diet supaya LEBARAN ga ada yg coment LEBAR-AN. haha biasa tiap tahun bgtu yg dikomentarin pertama sama saudara pasti ih gemukan ya, tambah subur ya dll. wkwk semangat diriku minimal 68-70kg ya lebaran nanti
|
76.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1121 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 45.06g | Carbs: 138.29g.
Breakfast: Kapal Api Kapal Api Special, Buah Naga, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Dinner: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Udang, Indomaret Jamur Kuping, Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Other: Royco Royco Ayam, Richoco Wafer, Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|