|
İçeriği sade, katkı maddesi az münkünse olmayan protein tozu önerebilecek var mı?
|
82 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2279 kcal
|
Fat: 101.07g | Prot: 71.24g | Carbs: 272.36g.
Breakfast: Çerezya Antep Fıstığı, Muz, Dost Altın Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Etli Bezelye, Rus Salatası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye, Tarhana Çorbası. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Rus Salatası, Kurabiye, Yaş Pasta. Snacks/Other: Vince Beyaz Çikolata Fındıklı. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|