|
Ничего не понимаю.. Повысила калории до 2000, цель - мм, силовые 3р в неделю. А вес снижается... Хорошо ещё при этом объемы не растут, а то это был бы чистый жир)) объемы тоже снизились, особенно в районе талии/живота/бедер.. Это значит мне ещё надо повышать калории? где мои мышцы?))))
|
56.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1950 kcal
|
Fat: 70.65g | Prot: 140.01g | Carbs: 194.19g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Замороженная Вишня, АО Тандер Яблоко, Творог 5%. Lunch: Авокадо Авокадо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Замороженная Вишня, Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом, Просто Молоко Молоко 2,5%, Магнит Банан, Watt-N Изолят Сывороточного Белка, Лакомо Сливки 10%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|