Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2021
|
59 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1585 kcal
|
Fat: 68.78g | Prot: 63.77g | Carbs: 181.98g.
Breakfast: Krem Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ahir Köy Peyniri, Soğan veya Taze Soğan, Haşlanmış Yumurta, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş. Dinner: Bim Simit Ekmek, Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Havuç, Et Sote, Penguen Kavrulmuş Ispanak , Nevbağ Karadut Özü, Kuru İncir, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Elma, Eti Karam Bitter, Kayısı, Tadım Kuru Kayısı, Ülker Sütlü Çikolata. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
busranur.kocak's Weight History
|