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Eu engordei 300 gramas
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74.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 54.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1214 kcal
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Fat: 43.67g | Prot: 95.32g | Carbs: 109.19g.
Breakfast: Café, Água com Limão, Café com Leite Integral, Seara Mortadela Defumada, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Peta Caseira Biscoito de Polvilho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Paçoca, Café com Leite Integral. more...
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5945 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 16 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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