Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
74.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3025 kcal
|
Fat: 144.13g | Prot: 147.62g | Carbs: 287.36g.
Breakfast: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Pane alla Banana. Lunch: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Minestrone, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Tortellini con Prosciutto Crudo. Dinner: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Coop Olive Farcite, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Manzo, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Burro, Conad Spinaci. Snacks/Other: Pane alla Banana, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. more...
|
|
2702 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galaga69's Weight History
|