Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
76.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 57.54g | Prot: 68.42g | Carbs: 163.21g.
Breakfast: Манго, Авокадо Авокадо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Огурец (с Кожурой). Lunch: Красная Цена Томатная Паста, Сваля Сыр Легкий, Шебекинские Макароны Спирали, Простоквашино Сметана 10%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Hortex Шампиньоны. Dinner: Желтый Сладкий Перец, Красная Цена Томатная Паста, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мандарины, Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. more...
|
|
1227 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 53 minutes, Apple Health - 22 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lata2000's Weight History
|