Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
74.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2223 kcal
|
Fat: 88.23g | Prot: 145.72g | Carbs: 214.97g.
Breakfast: Вода, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Чай, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Яблоко Зеленое, Магнит Мандарин, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Капуста Белокочанная, Kikkoman Соевый Соус, Магнит Мандарин, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Свекла Вареная, Говядина Постная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Dinner: Вода, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Kikkoman Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Пятерочка Помидоры, Куриная Печень. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Савушкин Продукт Творог 1%, Магнит Мандарин. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
растяжка - 1 hour, Массонабор-произвольный - 1 hour, зарядка - 1 hour, РСК - 20 hours, NEAT - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|