|
1701 кал( кое-как уложилась в норму: напал дикий голод, который заедала яйцами, творогом, протеином,кефиром..и зефиркой..), 15000 шагов и -300 грамм😍
|
64.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 84.88g | Prot: 168.48g | Carbs: 174.19g.
Breakfast: Батон Нарезной, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, СП Мирный Уксус Бальзамический. Dinner: Минтай Жареный, Смешанные Орехи, Сывороточный Протеин, Bio Баланс Кефирный 1%, Приосколье Грудка Копченая. Snacks/Other: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Магнит Банан, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|