Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2021
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114 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1417 kcal
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Fat: 43.19g | Prot: 104.56g | Carbs: 153.75g.
Breakfast: Água com Limão, Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Macaxeira Cozida. Lunch: DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada , Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Integral, Banana Prata, Ovo Mexido. Snacks/Other: Suco de Couve com Limão. more...
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3447 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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