Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2021
|
68.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 77.94g | Carbs: 191.15g.
Breakfast: Березка Сыр "Полесский" 30%, Славянские Традиции Творог 1%, Активиа Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Банан, Сухие Семена Чиа. Lunch: Ляховичок Сок Яблочный (с Мякотью) с Сах., Батон, Кшп Каша Рисовая Вязкая, Кшп Котлета Рыбная,, Фантазия,, из Хека, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна, Помидор Сливка, Яблоки (без Кожи). Dinner: Хлеб Черный, Свекла Вареная, Семена Льна, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, Помидор Сливка, Простоквашино Сметана 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Свиной Бульон, Мандарин. Snacks/Other: Complimilk Сметана 20%, Кшп Творожная Запеканка, Кофейный Напиток с Молоком. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 10 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Standing - 3 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ellamigel's Weight History
|