grace051793's Journal, 29 Mar 21

✔️운동(08-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 스쿼트 12회x4set(30kg)
15회x1set(20kg)
- 런지 15회x4set
- 레그프레스 15회x5set(20kg)
- 스티프데드리프트 15회x3set
- 조깅 1시간(6.8km)

58.9 kg Lost so far: 3.1 kg.    Still to go: 8.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1236 kcal

Fat: 92.05g | Prot: 56.50g | Carbs: 50.60g.   Lunch: 키토김밥. Dinner: 키토제니 방탄커피, 구운계란, 그린밤 에그 샐러드 샌드위치. more...

2154 kcal

Exercise: 조깅-6.8km - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...