|
artık kilo veremiyorum diye kendimi son zamanlards çok aç biraktim sanırım son üç gecedir çok kötüyüm. basım dönerek terleyerek uyanıyorum. dün gece dayanamadım ve diyeti bozup yemek yedim.. vicdan azabından ölebilirim şuan...
|
52.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
590 kcal
|
Fat: 13.48g | Prot: 38.41g | Carbs: 86.86g.
Breakfast: Sırma Kolajen, Sırma Protein 01. Dinner: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Havuç, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Untad Form Light Ekmek, Salça, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Mercimek. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Kivi Meyvesi. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 33 minutes, Cardio - 5 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|